(30:00) Osnovno vodilo zdravega življenja po filozofiji Tradicionalne orientalske medicine je ravnovesje. V telesu, čustvovanju, odnosih… tudi v odnosu do okolja in njegovih sprememb, letnih časov. Gostja v oddaji je mag. Jadranka Perl, specialistka za Tradicionalno orientalsko medicino iz Zdravilnega centra Medin, ki nam poleg pogleda na življenje in filozofije, predstavi tudi kako poteka pregled […]

(12:00) Morda je prav danes čas, da ponovno namenite nekaj minut svojemu hrbtu. Ponujamo vam 12 minut vadbe pilatesa, s poudarkom na hrbtnih mišicah, za lepšo držo in okrepljen hrbet. Vadite lahko skupaj z Barbaro Subotič, Niko Nolda, Katjo Štucin in Uršo Umek, vaditeljicami iz Pilates holističnega centra v Ljubljani. Vaje izvajajte v udobnih oblačilih […]

(25:00) Ples, glasba, borba, nova kultura, gibčnost, koncentracija, preseganje lastnih omejitev… so besede, ki jih uporabimo, ko opisujemo plesno-borilno veščino z imenom capoeira. O ‘klasični’ vadbi capoeire in o vadbi capoeira energy, ki se osredotoča na osnove capoeire ter vključuje terapevtski vidik, smo govorili z Anino Derkovič, inštruktorico capoeire in zakonsko družinsko terapevtko. Minister za […]

(12:00) Posebna serija oddaje V ravnovesju vam ponuja možnost praktične, vodene vadbe kar pred domačimi zasloni. Skupaj z vaditeljicami pilatesa (Barbara Subotič, Nika Nolda, Katja Štucin in Urša Umek) iz Pilates holističnega centra v Ljubljani lahko sebi in svojemu telesu podarite 12 minut vadbe. Vaje izvajajte v udobnih oblačilih ter po svojih zmogljivostih. Poudarek tokratne […]

(12:00) Tokratnih 12 minut, ki jih lahko namenite sebi in svojemu telesu, bo razgibalo vašo hrbtenico. V naši ‘sedeči’ družbi hrbtenica le redko dobi priložnost, da se dodobra raztegne, zasuče in izkoristi ves svoj potencial. Skupaj z vaditeljicami pilatesa (Barbara Subotič, Nika Nolda, Katja Štucin in Urša Umek) iz Pilates holističnega centra v Ljubljani bomo […]

(12:00) Želite okrepiti svoje trebušne mišice? V sistemu pilates vadbe obstaja veliko vaj, namenjenih krepljenju prav teh mišic. Vaditeljice pilatesa (Barbara Subotič, Nika Nolda, Katja Štucin in Urša Umek) iz Pilates holističnega centra v Ljubljani vam jih bodo predstavile, vi pa jih lahko izvajate skupaj z njimi. Oblecite udobna oblačila ter vadite po svojih zmogljivostih.

(20:00) Oddaja V ravnovesju predstavlja tehnike, načine vadbe, metode in sisteme, ki nam lahko pomagajo vzdrževati svoje telo, um in dušo v ravnovesju. V prvi oddaji tako predstavljamo jogo kot celovit sistem za uravnotežanje. V rubriki Ideja ponujamo namig za zdravo in kvalitetno preživeto prosto popoldne. Prišepnemo vam tudi kakšen nasvet, ki nam ga je […]

(20:00) Dober način ohranjanja ravnovesja telesa in duha je tudi pilates – edinstven način mišljenja in vaj, ki trajno spremenijo način gibanja posameznika ter njegovo dojemanje lastnega telesa. Joseph Pilates, ki je razvil to obliko vadbe, zagotavlja: “Po desetih vadbah čutiš spremembe, po dvajsetih vidiš spremembe, po štiridesetih vadbah pa imaš novo telo.” O pilatesu […]

(12:00) Pri vadbi pilatesa bomo tokrat 12 minut posvetili zadnjičnim mišicam. Vaditeljice iz Pilates holističnega centra Ljubljana so pripravile serijo vaj za krepitev in oblikovanje mišic zadnjice. Skupaj z Niko Nolda, Barbaro Subotič, Katjo Štucin in Uršo Umek naredite nekaj zase! Vaje izvajajte v udobnih oblačilih ter po svojih zmogljivostih.

(25:00) V posebni, razširjeni oddaji V ravnovesju + smo se lotili pomladanskega preporoda: čiščenja doma, telesa in uma. Pomlad je pravi čas, da se znebimo odvečne navlake, generalno počistimo, mogoče privoščimo svojemu domu novo podobo. Tudi naše telo si je čez zimo morda nabralo kakšen kilogram preveč in mu bi prijal čistilni post. Ob čiščenju, […]

(12:00) Program tokratne vadbe pilatesa je namenjen večjim mišičnim skupinam. V 12 minutah vas bodo skozi vaje popeljale Barbara Subotič, Nika Nolda, Katja Štucin in Urša Umek iz Pilates holističnega centra v Ljubljani. Ker gre za zahtevnejše vaje je dobro, da ste pred začetkom vadbe že nekoliko ogreti. Vaje izvajajte v udobnih oblačilih ter po […]

(20:00) Tai chi se je razvil iz borilne veščine, a ga na Kitajskem že stoletja uporabljajo tudi kot zdravilno in meditativno tehniko. Na zadnja dva aspekta vadbe se osredotoča predvsem tai chi sloga Wu, ki ga poučuje tudi naš sogovornik v oddaji, učitelj Či veščin, Dušan Kuhar. Sam si je s pomočjo tai chi-ja uspešno […]